Der kommer hele tiden ny og smart teknologi på markedet, der gør det nemmere at holde sig aktiv. Mange af os sidder nemlig meget stille i en stressende arbejdshverdag, og derfor kan det være en god ide at indføre lidt aktivitet, der aflaster både krop og sind. Her kan du læse mere om, hvordan du kan få en mere aktiv hverdag med smart teknologi.
Tæl skridt!
En af de ting alle kan gøre, selv om de ikke har mulighed for at træne derhjemme, er at tælle skridt. Det handler om at tage andre og mere aktive valg i sin hverdag. Hvad med at tage trapperne, i stedet for elevatoren på arbejde? Kan du gå en omvej på vej til arbejde, der giver dig en frisk lille tur, inden du skal i gang? Det er nemlig ikke bare sundt for din krop at være mere aktiv, din hjerne har også godt af motion.
Der er nemlig svært mange af os, der har en meget stillesiddende hverdag foran skærmen, og mange sidder ned i et tocifret antal timer hver dag, uden at bevæge sig i det hele taget. Det er ikke sundt, og derfor kan man med fordel lægge flere skridt ind i sin hverdag. Og det kan faktisk hjælpe at tælle dem.
Mere motivation med skridt tracker
En smart skridt tracker kan give dig den motivation du har brug for, for at bevæge dig mere i hverdagen. Det handler om at sætte sig mål. Det skal dog være mål du både kan stræbe efter og overholde, så du kan konkurrere lidt med dig selv hver dag. Du kan for eksempel sætte dig et minimumsantal skridt som du skal gå hver dag, eller du kan lave et gennemsnit for hele ugen.
Dermed så bliver det nemmere at holde motivationen oppe. Det er jo ikke sjovt, ikke at opfylde det krav man har sat for sig selv. Og derfor er en skridt tracker helt genial. Den holder dig nemlig op mod det løfte du har givet dig selv om at være mere aktiv i din hverdag.
At sætte sig mål og bruge teknologi til at tracke og følge op, kan også være en hjælp for dem, der synes det er svært at komme i gang med ting og som har en tendens til at prokrastinere. Det er faktisk muligt at lære sin hjerne at blive mere disciplineret, og dermed er det ikke udelukkende e øvelse for din krop, men også for dit sind.